Stres i nadmiar napięcia są czymś bardzo określonym i dokuczliwym dla wielu osób. Nawyk stałego napięcia działa wyniszczająco na cały organizm. Jest przyczyną wielu chorób m.in. wrzodów żołądka, migreny, zaburzeń miesiączkowania, impotencji; wpływa na przebieg choroby reumatycznej, cukrzycy, astmy, choroby nowotworowej.
Zmniejsza poziom energii życiowej, samozadowolenia.

Stres jest odpowiedzią organizmu na bodźce wyzwalające czyli stresory. Stresory to wszystko to, co zakłóca stan równowagi organizmu, powodując stan pobudzenia. W takich chwilach mózg wysyła impulsy do nadnerczy powodując tym samym wzrost produkcji hormonów (m.in. adrenaliny). Skutkiem tego mechanizmu jest podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi, szbsze bicie serca, krew odpłwa z organów wewnętrznych do mięśni powodując ich niedokrwienie.

Przewlekły stres uszkadza organizm - długotrwałe zwężenie naczyń krwionośnych spowodować może zatory, zawał serca, nadciśnienie. W wyniku stresu zaburzeniu ulega oddech - spłycony i przyśpieszony powoduje niedotlenienie (utrzymujący się podczas snu powoduje poranne zmęczenie).

Najczęstsze objawy stresu:

• bóle głowy
• bezsenność
• niepokój
• rozdrażnienie
• smutek
• stany depresyjne
• zaburzenia pamięci
• niestrawność
• świąd skóry
• zmęczenie
• przyspieszenie akcji serca
• obniżenie aktywności seksualnej

Wielu ludzi doświadczając opisanych obajów sięga po najprostsze znane sobie rozwiązania - tabletki, alkohol, narkotyki, doznając chwilowej ulgi, której ceną są poważne konsekwencje - uzależnienie, choroby będące skutkiem nadużywania środków psychoaktywnych.